Percorsi di benessere e promozione della salute in gruppo

Quando si parla di psicologia viene spesso associata l'idea che la persona stia attraversando un momento difficile della propria vita e quindi ha bisogno di prendersi cura di sè per poter stare bene, ma è anche vero che da questa disciplina arrivano molte indicazioni su come incrementare il benessere psicologico inteso come miglioramento della qualità della vita. Se pensiamo all'Organizzazione Mondiale della Sanità definisce la salute come “uno stato di totale benessere fisico, mentale e sociale” e non semplicemente “assenza di malattie o infermità”. Questo significa che il benessere psicologico di una persona è un costrutto che include diverse dimensioni, sia psichiche, sia fisiche che sociali.

Il benessere psicofisico richiede un impegno attento e consapevole rispetto ad una varietà di fattori quali l'alimentazione, il ritmo sonno-veglia, il controllo dello stress. Diversi studi dimostrano come livelli bassi di stress possono essere efficaci per sostenere la motivazione e lo sforzo nel raggiungimento di un obiettivo e che livelli alti e duraturi nel tempo di stress possono danneggiare il corpo e la mente in seguito alla produzione di un ormone chiamato cortisolo (Sapolsky, 2014).

I Percorsi di benessere proposti sono laboratori esperenziali che mirano a dare valore alla persona creando una sinergia tra la mente (pensieri disfunzionali) e il corpo in modo del tutto attento e consapevole e ponendo particolare attenzione al potenziamento delle risorse della persona e alla capacità di tenere basso il livello dello stress.